第二天清晨，天刚蒙蒙亮。

  王小龙早早的起来了，他直接来到院子里，直接开始练习吐纳。

  通过这些日子的练习开碑掌里带的那一套无名吐纳之法，王小龙对于吐纳也有了自己的理解。

  这吐纳之法其实就是一种极为高明的呼吸。

  正常人无论是用鼻孔还是嘴来呼吸，呼进呼出的其实都是污浊之气。

  而如果通过这吐纳之法，利用五脏六腑甚至是意念来呼吸，则呼吸进去的都是极为纯净的空气。

  空气质量的提高，对人的好处是显而易见的。

  寻常人都知道一个基本道理，环境好无污染的农村，那里的人活的更长，究其原因就是因为空气比较清新。

  而吐纳之法，就是让人能呼吸到最纯净的空气。

  吐纳之法的练习，一般以早上为宜，而在其他时候，则效果甚微。

  张国东同样起得很早，他一大早就绕着燕京军区跑了两圈，做了一番热身运动。

  他此时来到王小龙这边，想要找王小龙切磋一下，活动下筋骨。

  而他刚来到王小龙这里，正好看见王小龙在那不断的呼吸吸气，动作极为夸张。

  有时候整个人如蛤蟆一样，肚子鼓掌起来，有时候又收腹如同电线杆一样。

  “小龙，你在干什么？”张国东狐疑的道。

  “呼吸。”王小龙回答了一句，而后结束了吐纳练习。

  这吐纳练习，对于环境的要求太高，如果能在山清水秀的地方，则可以事半功倍，这也是为什么那些世外高人都喜欢找一些世外桃源居住的缘故。

  “呼吸？”张国东是无法理解，不过他也没去问，每个人都有自己的秘密，不是么？

  倒是王小龙忽然想到什么，他笑道，“张大哥，你来的正好，我这里有套外功，对你有好处。”

  “外功？”张国东有些诧异。

  原本张国东认为王小龙只是一名中医，不过随着这些日子的接触，加上王小龙在擂台上的表现，都说明王小龙的功夫也十分不错。

  若是换个人说教他张国东一套外功，张国东恐怕会笑掉大牙。

  他可是堂堂东南军区的兵王，而且是头号兵王，身手冠绝东南军区。

  “嗯，每天修炼，对人有意想不到的好处。”王小龙说道。

  这个外功自然是指五禽戏。

  吐纳之法王小龙并不打算外传，但是五禽戏，王小龙打算传给一些人。

  其实，当初五禽戏的创造者神医华佗，也是将五禽戏推广了，只是推广的并不成功。

  因为，五禽戏，必须要动作做到位，形神合一，内外兼具，并且持之以恒的锻炼，由此才能见效。

  当即，王小龙就将五禽戏的全部动作，以及要领和精髓都一一叙说。

  张国东的领悟力很强，当场就记下了全部动作，并且他的底子也好，许多动作王小龙只要做一遍，他就能学会。

  “五禽戏每日练习三遍即可，功在用心，贵在坚持。”王小龙笑道。

  他的一句话，其实也透露出了五禽戏的精髓，那就是用心和坚持。

  殊不知，华夏学生每天必做的广播体操和眼保健操，其实功效也非常不错。

  要知道，这可是当初开国最高领导人要求的，当初，这名伟人有感于华夏人体质太弱，素有东亚病夫之称，他想要全民族，整个华夏的炎黄子孙都强健体魄，于是，当时找了多名宗师级人物，编写了一套体操。

  最初版本的体操，其实也是一种外功，由于动作繁琐，许多上了年纪的人练不来，于是慢慢就由一些高人演化成一些简单的版本。

  如果能坚持每天做广播体操，并且做到形神合一，内外兼备，持之以恒，那效果也是十分明显的。

  只是，华夏的学生并没有谁会认真的去做，所以也就没有丝毫效果。

  而这五禽戏，无疑要比当初开过伟人找宗师级人物编写的第一套体操还要强数个档次。

  毕竟编写这套外功的人可是神医华佗。

  上午九点，全军区大比武如期进行第二天的比赛。

  在主舞台的进行的依然是个人大比武胜者组的决赛。

  首先登场的是西南军区的猴子和燕京军区的华东来。

  华东来的夺冠呼声最高，而且华东来的每一次登场，几乎都是以摧枯拉朽的方式战胜对手，所以，现在没有人会怀疑冠军会是别人。

  这一点，从华东来那零点零几的夺冠赔率就可以看出来了。

  无疑有点悬念就是，亚军季军殿军的归属，另外也有一些好事的在议论本次大比武最大的黑马王小龙能够黑到什么程度？

  目前普遍的看法是王小龙能够战胜华鲁军区的杨奇，进入四强。

  当然，大家也没认为王小龙能够一黑到底，因为四强的席位基本都是华东来，三肺这类变态。

  华东来与猴子两个人对立站在主舞台。

  华东来是个冷酷的年轻男子，也就比王小龙大一两岁，他很少说话。

  倒是猴子，是个活宝，在裁判宣布开始后，猴子笑眯眯的道，“东来弟弟，我是打不过你的，咱们不如来点有意思的比斗吧。”

  “比什么？”华东来淡淡的道，而且惜字如金。