三次最简单的投篮不中。

  按理说不应该啊！？

  马克现在虽然不是什么超级得分手，但也不至于三次训练课上的中距离两分球都投不进吧。

  “也许是咱们刚见面，你有些紧张，哦，不用这样的马克，放松，舒展，把僵硬的身体打开，我觉得你的投篮姿势本身没太大问题的。”

  加农在努力替马克找着理由，并点头鼓励道。

  但内心是在一点点的崩溃着。

  “好的。”

  马克点点头。

  本来他是不紧张的，结果被加农一提醒反而是有点那个劲儿了。

  “are you ready?”

  加农再次确认马克的状态问道。

  “ready！！！”

  马克在右侧肘区做好了接球的动作，认真的说道。

  加农一个平传球，球到马克手，迅速投篮。

  “嗖~”

  这次的篮球弧线比前三次都更柔和、更优美。

  “哐~哐~哐~哐~当~”

  篮球在篮球框内沿连续磕碰后，还是撞了出来。

  人家“卡哇伊”莱昂纳德“哐哐”四下最后“哐哐”出来个总冠军，马克这“哐哐”四下，直接把加农给“哐哐”自闭了。

  加农的脸色并不好看。

  球场里仿佛一直尴尬的氛围。

  “好吧，我想我们应该从最基础的学起了，是的，我知道你很优秀，但我们需要去解决你接球投篮的问题。”

  与艾伦这种偏体能的训练师不同的是，加农是一位全面的篮球技能训练师。

  仅投篮技巧就有20种之多。

  所以，他现在选择教马克接球投篮的动作。

  就像在教新学员一样。

  但他不知道的是，马克在一个月前经历了非人类的体能训练，整个人的体重已经由两多个月前的81公斤，疯长到了86公斤，而体脂率反而从6.5%下降到了5.5%。

  当一名篮球运动员在较短时间内迅速增重后，他的投篮手感必将受到剧烈的影响。

  如果说他正常的投篮命中率在50%的话，那么迅速增重后投篮命中率可能急剧骤降到35%-40%。

  因为整个人对于投篮力量的把控已经发生了改变，如果依然是以前的投篮力量，现在再去投篮，那一定是过度发力，所以，投篮力量需要慢慢降低，然后继续适应新的投篮感觉。

  而马克现在正面临着这样的问题。

  可他自己却并不知道。

  “在练习投篮之前，最重要的是学习接球的动作，也就是作为无球运动员的接球投篮，我的主手是右手，所以我的姿势是这样的。”

  加农非常认真的将左脚伸在身体前侧，接着说道，

  “接球后，将球置于肩和臀之间，双脚脚尖儿冲着篮筐，双脚间距和双肩同宽，弯曲双膝，挺直后背，降低你的重心，目光注视篮筐，投篮。

  “嗖~”

  加农说着就轻松的出手了一个罚球线附近的投篮。

  “唰~”

  篮球划出一道优美的弧线，空心刷网。

  “帅啊。”

  马克点点头，赞赏道。

  “有一点非常重要，这是咱们后面需要单独练习的，因为你是一名组织后卫，所以你必须要学会两只手均衡运球，也就是说，强化你的弱侧手的运球能力。

  当然，还有一点，我不知道对你来说是不是提高了难度和要求，就是左右手都要学会投篮，哦，马克，你是左手投篮，还是右手投篮？”

  加农问道。